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Qué hacer ahora

1. Abre la guía y revisa primero el semáforo de alimentos.
2. Elige 3 alimentos seguros para incluir esta semana.
3. Prueba uno de los desayunos recomendados mañana.
4. Observa tu energía después de comer.

Tu siguiente paso recomendado

Si quieres una estructura paso a paso, el Método Nivel Glucosa en 21 Días te muestra cómo aplicar estas decisiones diariamente sin improvisar.

VER MÉTODO 21 DÍAS

Aviso importante

Esta guía es educativa y no sustituye la orientación de un profesional de salud. Si usas medicamentos o tienes una condición médica específica, consulta con tu médico antes de hacer cambios importantes.